Вероятность получения травмы в гололед многократно возрастает. Цена невнимательности в такую погоду может быть высока. Большинства гололедных травм можно избежать, соблюдая простые правила:
Выбирайте правильную обувь: На плоской рифленой подошве или низком квадратном каблуке. Избегайте высоких каблуков и гладкой подошвы. Для большей устойчивости на льду рекомендуется использовать шипованные накладки для обуви-ледоходы.
Время: Выходите из дома заранее, чтобы избежать ненужной спешки.
Внимание: Смотрите под ноги, обходите опасные места.
Смените походку: Идите мелкими шажками («походка пингвина»), не спешите и наступайте на всю подошву.
Освободите руки: Не держите их в карманах — свободные руки помогают балансировать при падении.
Если вы чувствуете, что падаете:
Необходимо по возможности присесть, опуститься пониже, это уменьшит силу удара.
Максимально сгруппируйтесь, а падать желательно на бок, чтобы избежать травмы позвоночника и головы.
При падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована.
Если вы упали:
Главное – сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь сразу встать. Определите, есть ли у вас травма, и если есть, то где; если встать самостоятельно не получается, звоните в скорую. Если возможности позвонить нет, просите об этом прохожих. Специалисты скорой расскажут, что делать, или направят к вам бригаду.