Зубы нужно чистить каждый раз после еды, минимум 2 раза в день.
После еды в течение дня можно прополоскать рот водой или ополаскивателем.

Когда необходимо это делать?
Утром (после завтрака) и вечером (пред сном). До завтрака достаточно прополаскать рот ополаскивателем или простой водой. Почистив зубы после завтрака, Вы сведете к минимуму риск возникновения зубного налета, так как на ваших зубах не останется кусочков пищи, которыми питаются вредные бактерии.
Если Вы чистите зубы до завтрака, а потом пьете кофе, чай или другие красящие напитки (и продукты), зубы могут постепенно изменить цвет. Сразу после чистки зубная эмаль более восприимчива к красящим веществам.

Каким образом?
Зубы надо чистить примерно 2 минуты. Не забывайте тщательно очищать и поверхность языка тоже! Очищайте межзубные промежутки с помощью зубной нити (флосса), следя за тем, чтобы нить все время скользила по поверхности зуба, не травмируя десну.
Налейте ополаскиватель в мерный колпачок, наберите его в рот и полощите 1 минуту, затем выплюньте.

Помните, что нужно обязательно менять щетку 1 раз в 3 месяца!

Техника чистки обычной (мнуальной) зубной щеткой:

Шаг 1:
Для очистки наружных поверхностей зубов, расположите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десны.
Выметающими движениями двигаем головку зубной щетки от деснового края по направлению к жевательной поверхности зуба. Так чистится щечная поверхность жевательных зубов. Делается как минимум 10 выметающих движений от десны к жевательной поверхности.

 Шаг 2:
Далее двигаемся к передним зубам. Движения в области передних зубов аналогичны. Щетка распологается под углом 45 градусов и выметающими движениями двигается к режующей поверхности передних зубов.

Шаг3:
Не забудьте чистить вдоль линии дёсен, а также жевательную поверхность.